药茶养生一秋季养生茶

茶的选择：

秋天比较适宜饮用清茶（绿茶），清茶色泽绿润，内质馥郁，不寒不热。秋凉饮之，可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血。

秋季养生茶举例

（1）桑叶沙参茶

[配方] 桑叶5g，北沙参6g，生地5g，绿茶适量。

[制作] 以上四味，用沸水冲泡，加盖焖5-10分钟。

[用法] 代茶温饮，每日1~2剂。

[效用] 清热润肺，养阴生津。 适用于秋季肺燥咳嗽，症见干咳无痰，口干咽燥，大便干燥，舌红少苔等。

（2）百合麦味茶

[配方] 百合l0g，麦冬10g，五味子5g，杏仁5g，绿茶适量。

[制作] 以上中药与绿茶，用沸水冲泡，加盖焖5-10分钟。

[用法] 代茶温饮，每日1~2剂。

[效用] 滋阴润肺止咳。适用于秋季燥咳，症见咳嗽少痰，口干咽燥，大便不通，舌红少苔。

（3）桑叶梨枣茶

[配方] 桑叶10g，梨1个(切成四块)，天冬6g，生甘草5g，绿茶适量。

[制作] 以上五味，用沸水冲泡，加盖焖5-10分钟。

[用法] 代茶温饮，每日1~2剂。

[效用] 清热生津，润肺止咳。适用于秋季温燥证，症见口干咽燥，咳嗽少痰，大便不畅，舌红少苔等。

（4）杏仁茶

[配方] 杏仁10g，冬瓜仁10，麻子仁10，白糖250g

[制作] 将三仁放在热水中浸泡数分钟，去皮后捣烂，置锅中，加入白糖和水搅匀，烧沸，即成。

[用法] 代茶温饮，每日1~2剂。

[效用] 润肠通便。适用于肠燥便秘证，症见大便干结，数日一行，腹痛不适，口干舌燥。