药茶养生一冬季养生茶

茶的选择：

冬天比较适宜饮用红茶。这种茶，叶红、汤红，醇厚干温，可滋养阳气，增热添暖，可以加奶、加糖，芳香不收，还可以去油腻、舒肠胃。

冬季养生茶举例

（1）萝卜茶

[配方] 白萝卜30g，红茶5g。

[制作] 将白萝卜洗净切片煮烂，再将茶叶用开水冲泡5分钟后倒入卜汁内即可。

[用法] 代茶温饮，每日1~2剂。

[效用] 清热化痰、理气消食。适用于冬季多食肥甘厚味，饮食不化，内郁化热。

（2）人参茶

[配方] 人参片5g。

[制作] 将参片放入保温杯内，用开水闷泡半小时。

[用法] 代茶温饮，每日1~2剂。

[效用] 大补元气，补脾益肺，生津，安神。适用于脾肺气虚证，症见神疲乏力，饮食减少，少气懒言，睡眠不香，心悸，舌淡苔白，脉细等。本茶适用于冬令进补。

（3）巴戟牛膝茶

[配方] 巴戟天20g，怀牛膝15g。

[制作] 二药研为粗末，置于热水瓶中，冲入适量沸水浸泡，盖闷约20分钟。

[用法] 代茶温饮，每日1~2剂。

[功效l 温补肾阳，强腰健膝。适用于冬季出现的虚寒证，包括：①肾阳亏虚，腰酸冷痛，膝无力，阳痿早泄。②病后腰酸，背脊冷痛，腰以下有冷感，手足不温等。

（4）姜糖茶

[配方] 鲜姜10g，红糖适量

[制作] 将鲜姜切片，加水适量，煎沸20分钟，加入红糖，煮至糖溶。

[用法] 代茶温饮，每日1~2剂。

[效用] 温胃散寒。适用于冬季受寒而见恶心呕吐，胃脘冷痛，恶寒喜温，舌淡苔薄白，脉浮。